Алматыдағы шынайы түрде
майды жағатын
кето тамақтану.
ТӘЖІРИБЕ
ҚАУЫМДАСТЫҒЫМЕН МАҚҰЛДАНҒАН
ТӘУЛІГІНЕ ККАЛ
Мәзір
Күн сайын төрт тағам: таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және кетодесерт. Тұрақты кетоз үшін мінсіз АМК теңгерімі — жылытып, ләззат алыңыз.
Минимальный заказ — тариф «1 день» Алдыңғы күні кешке жеткізу (18:00–20:30) Алғашқы тамақтану күні — бүрсігүні Жеке контейнерлерде жеткізу (фотода — дастарқанға қою нұсқасы)
Жазылым тарифтері
1 күн
- Эко-контейнерлердегі 4 мезгіл тамақтану
- Жеткізу қосылған
- Кетозға кіруді бақылауға арналған 2 тест-жолағы
- Тапсырысты Кетомаркет тауарларымен толықтыруға болады
- Жаңа клиенттер үшін 1-ші тапсырысқа 2 000 ₸ жеңілдік
7 күн
- «Тесттік» тарифіндегінің барлығы
- Күн сайын сатып алғаннан тиімдірек
- Ісінудің қайтуы және тәттіге құмарлықтың төмендеуі
- Салмақ тастау
30 күн
- «Оңтайлы» тарифіндегінің барлығы
- Метаболизмнің толық қайта құрылуы
- Бонустар: 31-ші күн, кетонұсқаулық және +10 тест-жолағы
- Тағамдарды жеке алмастыру және куратордың қолдауы
- Кеткен кезде күндерді мұздату (күйіп кетпейді, 48 сағат бұрын)
Кетомаркет
Дәмі тіл үйіретін чизкейктер мен торттар. Кәдімгі наннан айырмашылығы жоқ нан. Күнделікті тұтынуға арналған пайдалы бакалея. Біздің барлық өнімдеріміз — қатаң түрде көмірсусыз және глютенсіз. Рационға жазылмай-ақ, бөлек тапсырыс беруге болады. КБЖУ толық өнімге көрсетілген.
Тапсырыстың ең аз сомасы — 10 000 ₸ 12:00-ге дейін төленсе — сол күні жеткізіледі, 12:00-ден кейін төленсе — келесі күні Жеткізу уақыты — 18:00–20:30 Жеке қорғаныш қаптамасы (фотода — дастарқанға қою нұсқасы)
Алматы бойынша жеткізу
Курьер үшін біз төлейміз
Тегін жеткізу әр тарифке кіреді.
Алдын ала әкелеміз
Рациондарды тамақтану күнінің алдында есікке дейін жеткіземіз (18:00-ден 20:30-ға дейін).
Қайда жеткіземіз
Тегін жеткізу аймағы: ШААЖ – Әл-Фараби – Сайын – Рысқұлов квадраты (басқа аудандар — сұраныс бойынша).
Дәрігердің бақылауы — қауіпсіздік кепілі
Нина Островко — Қазақстандағы кетотамақтану қауымдастығының президенті, нутрициология және метаболикалық бұзылуларды түзету саласындағы сарапшы. Біздің тәсіліміз уақытша трендтерге емес, дәлелді медицинаға негізделген.
«Біз жай ғана рационды өзгертпейміз. Біз 10 жылдық тәжірибеге және мыңға жуық сәтті кейстерге сүйене отырып, тамақты метаболикалық синдромды емдеудің нақты құралы ретінде қолданамыз».
Баламалармен салыстыру
Неліктен ALTUSKETO — бұл жай ғана диета емес, сіздің ағзаңыз үшін терапиялық құрал.
| Параметр | ALTUSKETO | Кәдімгі ДТ | Классикалық LCHF |
|---|---|---|---|
| Тоқтық сезімі | ALTUSKETO Максималды (8-12 сағат) |
Кәдімгі ДТТөмен (2-3 сағаттан кейін аштық) | LCHFОрташа (макростарға байланысты) |
| Қант деңгейі | ALTUSKETO Тұрақты төмен |
Кәдімгі ДТТұрақты секірулер | LCHFОрташа тұрақты |
| Энергия деңгейі | ALTUSKETO Күні бойы бірқалыпты және жоғары |
Кәдімгі ДТЖеңіл тамақтануға тәуелділік | LCHFТөмендеу кезеңдері |
| Медициналық сараптама | ALTUSKETO Дәрігердің бақылауы |
Кәдімгі ДТЖалпы ұсыныстар | LCHFЖалпы ұсыныстар |
Сұрақтарыңыз қалды ма?
Бастамас бұрын дәрігердің кеңесі қажет пе?
Жеткізу қалай жүзеге асады?
Біз қатаң түрде сіздің тапсырысыңыз бойынша дайындайтындықтан, тамақтануды бастауға болатын ең жақын күн — бүрсігүні. Жеткізу таңдалған күннің қарсаңында (кешке 18:00-ден 20:30-ға дейін) жүзеге асырылады. Сіз келесі күнге арналған жаңа тағамдар жиынтығын аласыз.
Жеткізу шарттары төлем уақытына байланысты: 12:00-ге дейін төлем — сол күні жеткізу; 12:00-ден кейін — келесі күні. Жеткізу күн сайын 18:00-ден 20:30-ға дейін.
Біздің тоңазытқыш сөмкелеріміз тапсырысты курьер табыстағанға дейін мінсіз температуралық режимнің сақталуына кепілдік береді.
«Кетотұмау» дегеніміз не және ол менде бола ма?
Мұндай мөлшердегі холестерин қауіпті емес пе?
Сізге холестерин не үшін қажет? Өмір сүру үшін! Тағамдағы холестериннен қорқу — құрылыстағы кірпіштерден қорқумен бірдей.
Бізді ұзақ уақыт бойы майсыз диета — денсаулық кепілі деп сендіріп келді. Іс жүзінде біз гормоналды бұзылулары, депрессиясы бар және ерте қартайған ұрпақты алдық. Неліктен? Өйткені холестерин — бұл негіз.
- Мембрана тұрақтандырғышы: Онсыз сіздің денеңіздің жасушалары пішінсіз сұйықтыққа айналар еді.
- Миелин: Жүйкелердің қорғаныш қабығы. Жеткілікті май мөлшерінсіз ми тура мағынасында «тежеле» бастайды.
- Гормондар: Ерлердегі тестостерон және әйелдердегі эстрогендер холестериннен түзіледі. Майсыз сүзбе — либидо проблемаларына апаратын төте жол.
Ағза бұл заттың құндылығын біледі және оны өзі синтездей алады. Егер сіз майларды шектесеңіз, бауырыңыз тапшылықты өтеу үшін үш ауысымда жұмыс істейді. Кетода біз денеге тамақпен сапалы материал береміз: бауыр демалады, гормондар қалыпты, ми жұмыс істейді.
Рационда соншама көп калория болса, қалай салмақ тастауға болады?
3000 ккал және таразыдағы минус. Сиқыр ма? Жоқ, биохимия! Калория туралы аңызды біржолата шешіп алайық.
Калория дегеніміз не? Бұл бірдеңені жаққан кезде бөлінетін жылу. Егер тек калориямен өлшейтін болсақ, онда ең жақсы түскі ас — бір стақан бензин, онда энергия жетіп артылады! Бірақ сіздің метаболизміңіз — алау емес, өте күрделі химиялық реакциялар. Санның кестеде қалай көрінетіні мен оның сіздің денеңізде қалай жұмыс істейтіні — екі үлкен айырмашылық.
Барлық калориялар бірдей деп ойлау — қателік. Шындығында ҚАНША жегеніңіз емес, НАҚТЫ НЕ жегеніңіз маңызды. Калория көзі — салмақ тастаудың кілті. Сондықтан да кетода басқалар ашығып жүргенде, тоя тамақтанып, салмақ тастауға болады.
Жақында біз Сэм Фелтамның таңғаларлық эксперименті туралы айтатын боламыз: ол 5800 ккал қалай тамақтанды және одан не шықты. Жазбаларымызды қадағалаңыз!
Кетоны қанша уақыт ұстану керек?
Жауапты екі бөлікке бөлейік: минимум бағдарлама және максимум бағдарлама.
Минимум бағдарлама (Салмақ): Кетоның ең байқалатын әсері — майды жағу. Таразыдан қалаған санды көрген сәтте, негізгі мақсатқа қол жеткізілді.
Максимум бағдарлама (Өмір сапасы): Салмақ тастау — жалғыз бонус емес. Басқасы маңыздырақ: аштықтан еркіндік (тауларда немесе веломарафонда үнемі гельдермен қоректенудің қажеті жоқ) және тіпті 10 сағаттық жүктемеден кейін де энергияның «қабырғасының» болмауы.
Кетода қанша уақыт болу керектігін түсіну үшін өзіңізге жауап беріңіз: таза тері қалайсыз ба? Алматы марафонын шексіз тағамдарсыз жүгіріп өткіңіз келе ме? Түскі асты өткізіп алсаңыз да, жұмысқа қабілеттілікті жоғалтпағыңыз келе ме? Метаболикалық тәуекелдерсіз өмір сүргіңіз келе ме?
Осы суперкүштерге қанша уақыт ие болғыңыз келеді? Бір ай? Бір жыл? Егер сіздің жауабыңыз: «Өмір бойы» болса, онда сіз кетода қанша уақыт болу керектігін білесіз.